Những cách tránh nóng ở Hà Nội mùa hè này

Mùa hè là thời điểm mà nhiệt độ môi trường tăng cao, cơ thể con người cũng tiết ra nhiều mồ hôi, làm tăng cảm giác khó chịu. Để giảm bớt sự khó chịu do nắng nóng, bạn có thể áp dụng nhiều cách giải nhiệt cơ thể hay đi tránh nóng. Đặc biệt, đi tránh nóng cũng là cách để bạn có thể nghỉ ngơi thư giãn ngắn ngày giữa mùa hè nóng bức này.

Giải nhiệt nhanh cho cơ thể

Dưới đây là những cách giúp giải nhiệt, hạ nhiệt nhanh cho cơ thể mà bạn có thể áp dụng ngay khi cảm thấy khó chịu vì nắng nóng.

Uống đủ nước

Đổ mồ hôi là một cách điều hòa nhiệt độ của cơ thể, nhưng cơ chế điều hòa này có thể hoạt động bình thường và khi mất mồ hôi khiến cơ thể bị mất nước. Luôn chuẩn bị nước để uống trong mùa hè, nhất là khi bạn phải hoạt động thể lực.

Bạn có thể uống đa dạng các loại nước, như chất điện giải, nước ép hoa quả, đặc biệt vào mùa hè thì nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung lượng nước, vitamin và khoáng chất đã mất.

Thậm chí bạn có thể bổ sung nước qua chế độ ăn một số loại quả có nhiều nước như dưa hấu, dưa lê, dưa chuột,…

Ngâm chân mát

Đặt chân vào bồn nước mát giúp cơ thể thư giãn. Ngâm chân trong tối đa 20 phút là một cách giải nhiệt cơ thể nhanh nhất, có thể thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà để có thêm tác dụng làm mát.

Sử dụng bạc hà là cách giải nhiệt cơ thể

Bạc hà có tính mát, vị cay, nó được biết với tính năng làm mát do hàm lượng tinh dầu bạc hà cao, làm cho chúng ta có cảm giác mát hơn. Bạn có thể pha trà bạc hà nóng hoặc pha với đá để uống cả ngày. Mặc dù trà bạc hà nóng khiến bạn cảm thấy nóng hơn, nhưng uống đồ uống ấm nóng có thể giúp đổ mồ hôi nhiều hơn và hạ nhiệt cơ thể.

Ăn những thức ăn để làm mát

Một số thức ăn có thể được lựa chọn như một cách giải nhiệt mùa hè hiệu quả, bao gồm:

• Nha đam: Dạng gel bên trong của cây nha đam này có thể giúp hạ nhiệt độ cơ thể. Có thể sử dụng nhiều biện pháp từ nha đam với mục đích như: Bôi gel lô hội lên làn da để làm mát; sử dụng ruột bên trong lá nha đam để ăn, nấu chè.
• Sữa bơ: Bạn có thể uống sữa tách bơ để giúp hạ nhiệt cơ thể và cải thiện sự trao đổi chất. Trong sữa tách bơ có chứa vitamin và khoáng chất, giúp phục hồi năng lượng tự nhiên của cơ thể nếu như bạn bị cảm thấy kiệt sức vì nóng. Có thể uống sữa mát hay thêm hương vị mình yêu thích để làm mát.

Mặc những trang phục phù hợp với mùa hè

• Đội mũ rộng vành và đeo kính râm nếu như bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hoặc có thể mang theo ô để che nắng.
• Mặc quần áo rộng rãi, thấm hút mồ hôi, màu sắc sáng bằng vải tự nhiên như bông, vải lanh, cotton hoặc lụa. Các nhà khoa học đang phát triển một số loại vải đặc biệt để tạo cảm giác mát mẻ, chẳng hạn như loại vải điều nhiệt.
• Chọn loại giường phù hợp với mùa hè: Ga giường tốt nhất là vải cotton hoặc vải lanh để có đủ sự không khí vào, giữ cho bạn mát mẻ và thấm mồ hôi.

Tắm nước mát

Tắm bằng nước mát là một cách giải nhiệt cơ thể hiệu quả thường được sử dụng. Đôi khi có thể dùng nước ấm vì nó cũng có tác dụng bốc hơi khỏi da và tóc, từ đó giúp hạ nhiệt. Tuy nhiên, cần tránh xông hơi vào mùa nóng vì sẽ làm thân nhiệt tại thời điểm xông hơi tăng hơn.

Tạo môi trường mát mẻ

Môi trường mát mẻ sẽ giảm tình trạng cơ thể bị nóng. Khi cảm thấy môi trường sống của mình quá nóng, có thể dùng một số biện pháp để nhiệt độ phòng trở nên mát hơn như:

• Mở cửa sổ và bật quạt để không khí có thể lưu thông, tránh để nhà quá kín gây cảm giác bí.
• Điều hòa không khí là biện pháp tốt nhất khi bạn cảm thấy nóng, chỉ cần giảm nhiệt độ xuống. Kết hợp với một dụng cụ tạo môi trường ẩm để tránh khô không khí khi dùng điều hòa.

Cho cơ thể thích nghi với môi trường nóng

Nếu thay đổi ở một nơi mới nóng hơn nhiều so với trước đây, bạn đừng hoạt động quá nhiều, đặc biệt là tập thể dục ngoài trời. Hãy tăng dần hoạt động trong 2 tuần để cơ thể có thể làm quen với môi trường mới.

Mùa hè là thời điểm mà nhiệt độ môi trường tăng cao, chúng ta có nguy cơ bị sốc nhiệt hay say nắng nếu ở trong môi trường nắng nóng liên tục. Do đó một số cách giải nhiệt cơ thể nhanh chóng vào mùa hè rất cần thiết khi phải làm việc hay ở lâu trong môi trường nóng.

“Trốn” đến những điểm có nhiệt độ mát mẻ ở Hà Nội

Những cách giải nhiệt ở trên có thể tạm thời giúp bạn hạ nhiệt cơ thể, để giải nhiệt lâu hơn thì điều hòa không khí là phương pháp tốt, tuy nhiên bạn phải luôn ở trong một không gian kín.

Vì vậy, bạn có thể sử dụng một vài ngày nghỉ để đi tới những nơi có nền nhiệt mát hơn ở Hà Nội, như Ba Vì hay Sóc Sơn. Cùng với gia đình, bạn bè của mình, bạn có thể thuê homestay ở Sóc Sơn, những homestay hay villa nằm cạnh hồ hay giữa rừng thông đều có thể cho bạn cảm giác như đã rời Hà Nội đến một nơi khác mát mẻ, yên tĩnh hơn.

Thuê homestay sóc sơn là một trong những cách tránh nóng ở Hà Nội mùa hè này.

Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ homestay Sóc Sơn, homestay gần Hà Nội, chỉ cần truy cập luckyhouse.top là hành khách có thể đặt trước các suất nghỉ từ 1 – 100 người, tại 1 trong 5 cơ sở tuyệt đẹp của Lucky House.

• Địa chỉ 1: Khu Sinh Thái, Thôn Phú Nghĩa, Xã Minh Phú, Huyện Sóc Sơn, Hà Nội
• Địa chỉ 2: Khu Sinh Thái Hồ Đồng Đò, Đội 3, Thôn Minh Tân, Xã Minh Trí, Huyện Sóc Sơn, Hà Nội
• Địa chỉ 3: Thôn Thanh Sơn, Minh phú, Sóc Sơn, Hà Nội
• Địa chỉ 4: Khu sinh thái Thiên Phú Lâm – Lâm Trường – Minh Phú- Sóc Sơn- Hà Nội
• Địa chỉ 5: Đội 4- Thôn Minh Tân – Minh Trí – Sóc Sơn – Hà Nội

Tất cả các căn homestay tại đây đều được trang bị đầy đủ các tiện ích, chuẩn bị chu đáo các dịch vụ để phục vụ du khách như: bể bơi lớn, bàn bi-da, đạp xe, karaoke, sân vui chơi cho trẻ em, khu nướng BBQ ngoài trời,… Bạn chắc chắn sẽ không thất vọng khi tới nghỉ dưỡng tại những căn homestay thuộc Lucky House này. Giá thuê lucky house cũng vô cùng hợp lý.

Hotline đặt phòng: 09.1111.68.98